La nostra filosofia
A qualsiasi età, svolgere un po’ di attività fisica, che sia correre, giocare a pallone con gli amici o andare in palestra, è la garanzia per una vita sana.
In una società come la nostra, dove il lavoro richiede sempre meno movimento l’attività fisica diventa ancora più importante e, se svolta ad un livello adeguato, può aiutare a:
- Ridurre il rischio di ipertensione, obesità, cancro, cardiopatia, diabete e depressione
- Equilibrare le calorie assunte durante la giornata e ad avere un peso sano
- Migliorare la salute delle ossa
La sua azione benefica non riguarda solo la salute del corpo, ma anche e soprattutto quella della mente.
Un vero toccasana per tanti disturbi della sfera psichica, fare attività fisica in modo regolare aiuta a diminuire lo stato di ansia e stress, poiché rilascia le endorfine, meglio conosciute come gli ormoni del buonumore.
Non c’è una regola precisa che definisce quale sia la frequenza giusta per praticare lo sport. Tuttavia, quello che conta, è essere costanti e alternare allenamenti moderati di 30 minuti al giorno per almeno 5 giorni, con altri più intensi di almeno 20 minuti per altri due giorni a settimana, in modo graduale e secondo i propri ritmi.
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