TOTAL BODY è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. 

L’ allenamento può prevedere anche l’utilizzo di diversi attrezzi (pesetti, elastici, cavigliere, step, palle, fitball, ring, bastoni…) e si svolge a ritmo di musica. Un ottimo modo per rimanere in forma e scaricare la tensione.